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TB FIT

TB FIT

CONDICIONAMENTO METABÓLICO E DEFINIÇÃO CORPORAL

O que é?

Aula de HICT (High Intensity Circuit Training), dividida em três momentos:
ABDOMINAL: 15 a 17 minutos focados na musculatura do abdômen,
mesclando força e resistência de força
CONDICIONAMENTO METABÓLICO COM “MEDICINE BALL”:
17 minutos de trabalho circuitado com a bola;
CONDICIONAMENTO METABÓLICO COM KETTLE BELL E HALTERES:
15 minutos de trabalho de força e metabólico.

Características

A principal delas: não se usa barra, somente peso livre movimentos aeróbicos e com o peso do próprio corpo. Temos estímulos curtos, de 20 segundos, a estímulos de 2 minutos. E nunca vai passar disso! Pensa que é fácil? Experimente reduzir o tempo e aumentar a intensidade!

Ideal para...

Quem gosta de trabalho dinâmico, em alta intensidade, de sair da zona de conforto e sentir que seu batimento não desce durante os estímulos, que ele está trabalhando na sua capacidade máxima e você ganhando condicionamento físico e perdendo massa gorda. Sugerimos, no máximo, 2 vezes por semana!

E as vantagens?

Elevado gasto calórico, elevada adaptação muscular e neural pós-treinos. Sabe aquele condicionamento que suporta intensidades elevadas e que te deixa com um corpo bem torneado? Então, essa é a aula…

Melhora da flexibili

Uma aula de MUAY THA

Condicionamento meta

Aula coletiva realiz

30 minutos intensos

Queima de muitas cal

Movimentos funcionai

Treinamento com foco

Condicionando atleta

Aula técnica, espec

Toda a energia da no