Treinamento
Sabemos da importância do cuidado com o corpo na hora de nos exercitarmos.
Fisioterapia
Atividade ou exercício físico sem controles e acompanhamento levam a um maior risco de lesão.
Nutrição
Ter o corpo saudável durante todo o tempo de prática da modalidade é crucial para o alcance dos objetivos tratados pelos nossos clientes
Treinamento
A The Box orgulha de ser uma das pioneiras no Brasil em treinamento funcional de alta intensidade! Conheça nossa metodologia referência nacional em técnica e resultado, sendo comandada por uma equipe de treinadores altamente capacitados.
Quebre sua rotina! Nossas aulas são compostas por exercícios aeróbicos, ginásticos, força, equilíbrio, agilidade, coordenação e muito mais, num ambiente super acolhedor, descontraído e motivacional. Estamos aqui para ajudá-lo a mudar de vida. A ter uma vida muito mais saudável e alegre.
Ainda não tem certeza? Venha fazer uma aula introdutória gratuita com a gente!
POR QUÊ A THE BOX?
Está preparado para se sentir cuidado em cada treino? Na maioria das nossas aulas, o treino é dividido em até 3 categorias: Beginners, Novice e Advanced.
O seu objetivo? Respeitar as adaptações fisiológicas do seu corpo e subir de categoria com o tempo. Nossa equipe altamente especializada e experiente está pronta para te levar à sua melhor versão. Só precisamos que venha disposto a suar, sempre escutando o limite do seu corpo. Estaremos de olho na execução de cada movimento seu, orientando sobre o peso a ser utilizado e como realizar cada tarefa.
Tudo pronto?? Então venha!!!
MELHOR EQUIPE
Somos super criteriosos em todos os processos de seleção, treinamento e avaliação dos nossos colaboradores. Sempre tivemos como objetivo oferecer o melhor serviço do mercado, e para isso à atenção a todos detalhes é essencial no nosso dia-a-dia. Contamos ainda com excelentes profissionais de Nutrição e Fisioterapia que estão à disposição de todos nossos clientes, participando diariamente das aulas e entendendo as demandas individuais!
NOSSO PROPÓSITO
Poder ver e poder participar das mudanças que a atividade física assistida e de qualidade proporciona é nosso principal combustível para continuar melhorando mais dia após dia. Levar mais qualidade de vida e buscar um mundo melhor e mais divertido para todos é nosso propósito diário!
Fisioterapia
Cada vez mais presente nos esportes a fisioterapia se tornou ponto chave para uma boa performance, aliando ganho de desempenho com segurança no treinamento e aqui na The Box não é diferente.
O primeiro contato é feito pela avaliação inicial e pode se estender a outros serviços de acordo com a necessidade e individualidade de cada aluno. A fisioterapia pode ajudar a melhorar padrões de movimento evitando compensações e sobrecarga , trabalhar deficiências específicas através de exercícios acessórias que irão compor o treinamento diário, além de atuar na reabilitação de possíveis lesões.
AVALIAÇÃO INICIAL
Parte indispensável da nossa recepção aos novos alunos. Através da avaliação inicial serão coletados dados pessoais, históricos de atividade e de lesão. Da parte física serão realizados testes de mobilidade articular , flexibilidade e análise de padrões de movimento , fatores muito importantes de se identificar para diminuir os riscos de lesão .
LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
A liberação miofascial pode ser realizada tanto manualmente quanto instrumentalmente . Através das técnicas é possível estimular os tecidos corporais objetivando relaxamento muscular e ganho de mobilidade tanto para favorecer a recuperação dos músculos quanto para auxiliar na performance dos treinos.
CONSULTA
Para trabalhos mais específicos é possível agendar uma avaliação completa com mais testes direcionados à demanda específica do aluno. A partir dessa avaliação os atendimentos individualizadas são propostos tanto para reabilitação, quanto para prevenção de lesões.
Nutrição
Cada vez mais presente nos esportes a fisioterapia se tornou ponto chave para uma boa performance, aliando ganho de desempenho com segurança no treinamento e aqui na The Box não é diferente.
O primeiro contato é feito pela avaliação inicial e pode se estender a outros serviços de acordo com a necessidade e individualidade de cada aluno. A fisioterapia pode ajudar a melhorar padrões de movimento evitando compensações e sobrecarga , trabalhar deficiências específicas através de exercícios acessórias que irão compor o treinamento diário, além de atuar na reabilitação de possíveis lesões.
O SEGREDO DO BOM RENDIMENTO
Ao incluir a prática de exercícios na sua rotina, lembre-se que a alimentação deve acompanhar o novo hábito. Os alimentos que você consome devem suprir as suas necessidades energéticas e nutricionais antes, durante e após os treinos.
Relacionamos a alimentação adequada às necessidades do nosso organismo a fim de atingir algum objetivo específico, seja emagrecer, conquistar o sonhado corpo musculoso ou simplesmente atingir um bom condicionamento físico.
Mas, a nutrição esportiva tem objetivos que vão muito além disso. Podemos considerar como principais:
– Prevenir o desgaste das cartilagens e dos ossos;
– Evitar o desajuste de vitaminas e minerais, algo comum quando a pessoa começa a se exercitar;
– Melhorar a performance;
– Ajustar a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras adequados à sua prática física e aos seus objetivos;
– Modular os hormônios chaves para alcançar o objetivo de maneira rápida sem sobrecarregar o sistema endócrino;
– Acelerar o aumento muscular e a diminuição das gorduras do corpo;
– Contribuir com a recuperação do organismo no pós-treino.
O trabalho do nutricionista não está restrito a formular a dieta, mas também realizar o monitoramento dos resultados. Sabemos que cada organismo tem a sua própria sinergia bioquímica, assim, o que funciona para um pode não funcionar tão bem para o outro.
Dessa forma, o nutricionista vai adaptando a dieta conforme o treino e de acordo com os resultados. A dieta vai ficando tão personalizada que a alimentação torna-se tão ou até mais importante que o treino em si para o cliente conquistar seus objetivos.
Portanto, não deixe de procurar um nutricionista para te conduzir rumo aos seus resultados por meio da nutrição esportiva! Aqui na The Box, contamos com profissionais altamente capacitados e prontos para atendê-los da melhor maneira possível!
